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아내를 위한

밥솥그릭요거트

  • 40분
  • 보통이에요
  • 367칼로리
그릭요거트는 단백질과 칼슘의 함량이 일반 요거트의 ​2배이고 비타민과 유산균이 장 내 독소배출에 도움을 줍니다.

조리순서

step1 1
깨끗한 유리용기에 우유와 플레인 드링킹요구르트를 섞어주세요. 비율은 우유10 : 요쿠르트1 입니다.
깨알팁
step1 2
밭솥에 물을 자작하게 붓고 담아놓은 1을 밥솥에 넣어 보온기능으로 40분 보온 해주세요
깨알팁
step1 3
전원끄고 3~4시간 보관하세요 그러면 꾸덕꾸덕 유산균이 퍼져있는 요거트가 되어있답니다.
깨알팁
step1 4
면보에 만들어진 요거트를 올려 냉장고에서 6-8시간 정도 보관하면 노오란 유청이 빠지며 쫀득한 그릭요거트가 완성됩니다.
깨알팁

영양정보

  • 탄수화물 32g
  • 단백질 17g
  • 지방 18g
  • 나트륨 252mg

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