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아내를 위한

쌈채소골드키위주스

  • 10분
  • 쉬워요
  • 90칼로리
엽산을 다량 함유한 키위와 함께 식이섬유가 풍부한 녹색쌈채소로 임산부의 변비를 예방하는 건강주스.

조리순서

step1 1
골드키위의 껍질을 까서 준비한다. 껍질까는 것이 익숙하지 않다면 반으로 잘라 숟가락으로 살만 파내어도 간편합니다.
깨알팁
step1 2
상추와 케일도 깨끗이 씻어 갈기 편하게 적당한 크기로 썰어두세요.
깨알팁
step1 3
상추와 케일을 준비한 키위와 물을 함께 넣고 믹서에 갈아 주세요
깨알팁
step1 4
상추와 케일 뿐 아니라 청경채나 오이, 파프리카 등 냉장고 속 다양한 재료를 혼합해주어도 좋습니다.
깨알팁

영양정보

  • 탄수화물 23g
  • 단백질 2g
  • 지방 1g
  • 나트륨 12mg

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