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아내를 위한

브로콜리호두볶음

  • 15분
  • 쉬워요
  • 163칼로리
엽산을 가장 많이 보유한 브로콜리와 태아의 성장에 좋은 호두는 임산부식사에 좋습니다.

조리순서

step1 1
브로콜리는 먹기 좋은 크기로 작게 잘라 깨끗이 씻어주세요.
깨알팁
step1 2
손질한 브로콜리를 끓는 물에 넣어 살짝 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 빼요.
깨알팁
step1 3
호두는 속껍질까지 완전하게 벗기고 미지근한 물에 헹궈 주세요.
깨알팁
step1 4
팬에 올리브오일을 두르고 호두를 볶다가 손질한 브로콜리를 넣어 설탕, 소금로 간을 맞춘 후 마무리해주어요.
깨알팁

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