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아이를 위한

멸치 아몬드 볶음

  • 30분
  • 쉬워요
  • 61칼로리
아몬드에는 비타민E가 풍부해 활성산소 제거 효과가 있으며 멸치의 DHA성분은 두뇌발달에 도움이 됩니다.

조리순서

step1 1
멸치는 체에 놓고 멸치가루를 털어주세요.
깨알팁
step1 2
땅콩과 아몬드는 칼로 다진 뒤 절구에 빻아 잘게 으깨 주세요.
깨알팁
step1 3
달군 팬에 멸치를 먼저 넣고 볶아요.
깨알팁
step1 4
으깬 견과류를 넣고 한번 더 볶은 뒤 참기름, 쌀조청을 넣고 졸여주세요.(따로 간장은 넣지않습니다.)
깨알팁

영양정보

  • 탄수화물 3g
  • 단백질 4g
  • 지방 4g
  • 나트륨 61mg

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