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아이를 위한

두부배추나물무침

  • 20분
  • 보통이에요
  • 54칼로리
콩으로 만든 두부는 성장발육에 필요한 아미노산과 칼슘, 철분 등의 무기질이 많은 고단백 식품이랍니다.

조리순서

step1 1
두부는 5mm크기 정도로 다져 주고,
깨알팁
step1 2
배추를 깨끗이 씻어 잎부분만 2~3cm 크기로 잘라주세요.
깨알팁
step1 3
배추는 끓는물에 30초 정도 데친뒤, 찬물에 헹궈주세요.
깨알팁
step1 4
물기를 뺀 배추잎에 두부, 참기름, 깨소금을 넣고 조물조물 무치면 완성!
깨알팁

영양정보

  • 탄수화물 2g
  • 단백질 2g
  • 지방 5g
  • 나트륨 12mg

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