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아이를 위한

시금치소고기죽

  • 20분
  • 쉬워요
  • 62칼로리
시금치에는 다양한 영양소가 풍부합니다. 하지만 빈혈을 일으킬 수 있어 6개월 이후에 먹는 것이 좋습니다.

조리순서

step1 1
시금치는 잎부분만 잘라서 흐르는 물에 깨끗하게 씻어주세요.
깨알팁
step1 2
끓는 물에 살짝 데친 뒤 찬물에 헹궈줍니다.
깨알팁
step1 3
헹군 시금치는 물기를 꽉 짠 뒤 잘게 다져주세요.
깨알팁
step1 4
소고기는 핏물을 뺀 뒤 삶아서 다져 주세요.
깨알팁
step1 5
불린 쌀을 간 뒤에 육수 100cc를 붓고 끌이다 다진 시금치와 소고기를 넣고 중불에서 5~7분 정도 끓여줍니다. (중기 부터는 체에 거르지 않아도 되요~)
깨알팁

영양정보

  • 탄수화물 9g
  • 단백질 3g
  • 지방 1g
  • 나트륨 5mg

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